DHAとは

DHAとは

DHAとは

 

先生!!DHAって何ですか?


 

 

ハイ、ドコサヘキサエン酸と言いまして、私たちの体に必要な必須脂肪酸と呼ばれるものの一種です。必須というだけあって体のもとになっていますので、ぜひ取りたい栄養素ですね。

 

特に、赤ちゃんやお年寄り、妊娠中の方は食に気をつけながら摂りたいです。いずれにしても体の中では作れない栄養素なので食事などからとるしかないのですね。かといって赤ちゃんにサプリメントを飲ませるのはだめですよ。

 

 

 

そうなんですね。人の体の中で作れない栄養素だとは知りませんでした。


 

 

DHAが特に豊富に含まれているのが、青い背の魚、つまり「青魚」です。

 

日本人はもともとお魚をたくさん食べる民族でした。ところが戦後、ライフスタイルの変化につれて日本人の食生活も大きく変化し、欧米人のように肉類やサラダオイルなどの油脂類をよく食べるようになりました。

 

その結果、栄養のバランスがくずれ、近年では中性脂肪やコレステロールが異常値を示す人の割合が増し、生活習慣病発病率の増加が深刻に懸念されています。

 

健康状態を改善するためには、動物、植物、魚類をバランスよく摂らなければなりません。洋食に偏りすぎている食事スタイルの人、お魚をあまり食べない人ほど、意識してDHAの摂取量を増やすとよいでしょう。

 

DHAは脳の成長期にも大事な栄養素ですので、お子さんにはぜひ食べてもらいたいですね。

 


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